📰
Гайды и советы
Первые шаги в приложенииОнбординг, профиль и напоминания: как быстро освоиться и выбрать то, что откликается именно вам.
Материалы и новости
Статьи для знакомства с сервисом — читайте в удобном темпе.
📖
Психология простыми словами
Что такое тревога в простых словахБез диагнозов: что чувствует тело, чем тревога отличается от стресса и когда имеет смысл поговорить с врачом.
🧠
О проекте
Зачем мы создали PsychКоротко о том, зачем нужен сервис и как мы хотим поддерживать ментальное здоровье в повседневной жизни.
Психологическая поддержка онлайн
Верни себе опору — мягко и по шагам.
Упражнения для стабилизации, трекер маленьких действий, дневник и психологи (AI и реальные). Начни с 3 минут — без перегруза и без стыда.
24/7
поддержка и план действий
3 мин
чтобы начать без перегруза
ИИ+люди
психологи под твой темп
Быстрый старт
Дыхание Дневник План на день Психолог
Спокойное пространство для начала
Приватно и бережно
Без “оценок”. Двигаемся маленькими шагами, в твоём темпе.
Современные технологии
ИИ‑сопровождение, персонализация и быстрый старт без перегруза.
Поддержка, когда нужно
24/7 подсказки и сценарии стабилизации, когда “накрывает”.
Психологи: люди + AI
Сначала AI для фокуса, затем человек — для глубокой работы.
3 шага
Как это работает
Простая система, которая помогает стабилизироваться и вернуть управляемость — без “идеальных формулировок”.
Отмечаешь состояние
Пара вопросов — и мы подбираем мягкий старт: дыхание, упражнения, план на день.
Делаешь маленькие действия
Трекер и дневник помогают закрепить опору и видеть прогресс без самокритики.
Подключаешь психолога
AI‑психолог — чтобы быстро разложить мысли. Реальный специалист — когда готов(а) глубже.
Психологи
Можно начать с AI‑психолога — быстро собрать мысли и снизить напряжение. А когда захочешь глубже — подключить реального специалиста.
Современные технологии
Мы используем AI‑сопровождение и персонализацию, чтобы помочь тебе начать быстрее и не бросить на второй день.
AI‑психолог
Быстрый разбор мыслей и опора здесь и сейчас
24/7первый шагбез стыда
Бесплатно на старте
Подробнее →
AI‑коуч «Фокус»
План на день + маленькие действия без перегруза
планпривычкимотивация
Включено в подписку
Подробнее →
Анастасия, КПТ
Тревожность, выгорание, самокритика
КПТстрессграницы
~50 мин · от 3 200 ₽
Подробнее →
Илья, психолог
Отношения, уверенность, выбор
отношениясамооценкаподдержка
~50 мин · от 3 500 ₽
Подробнее →
Быстрый вход
С чем помогаем
Выбери то, что ближе сейчас — и мы предложим мягкий первый шаг.
Выбери тему — покажем, с чего начать (и к кому идти дальше).
FAQ
Коротко отвечаем на частые вопросы — чтобы было спокойнее начинать.
Это замена терапии?
Нет. Это бережный старт и поддержка. При необходимости — подключаем реального специалиста.
Что делает AI‑психолог?
Помогает структурировать мысли, снизить напряжение, подобрать упражнения и следующий шаг.
Если мне очень плохо прямо сейчас?
Используй раздел “Скорая помощь”: дыхание, стабилизация и план действий. Если есть риск себе навредить — обращайся в экстренные службы.
Сколько времени нужно в день?
Достаточно 3–7 минут: одно упражнение или одна короткая запись в дневник.