Когерентное дыхание
Дыхательные техники
Техника равномерного дыхания, при которой вдох и выдох имеют одинаковую продолжительность и выполняются без пауз. Обычно это 5–6 секунд на вдох и 5–6 секунд на выдох.
Цель
Практика помогает сбалансировать нервную систему, снизить стресс и улучшить эмоциональное состояние.
Видео
